Как вернуть в отношения радость быть вместе, понимание и близость после 5 и более лет брака
Вы можете посмотреть видео или прочитать текст — как вам удобно, информация в них дублируется (с небольшими различиями).
В этой статье мы поговорим о том, как вернуть в отношения радость после 5−10 и более лет брака, и выйти на новый уровень понимания, доверия и близости.
Подход, о котором я буду здесь рассказывать, поможет вам прийти к значительным устойчивым изменениям всего за 3 месяца. А для таких изменений в отношениях, особенно если в них появились непонимание и обиды, это очень короткий срок.
И это подтверждается результатами десятков пар, которые воспользовались этими рекомендациями.
Звучит как сказка, но это реальность!
Подход, о котором я буду здесь рассказывать, поможет вам прийти к значительным устойчивым изменениям всего за 3 месяца. А для таких изменений в отношениях, особенно если в них появились непонимание и обиды, это очень короткий срок.
И это подтверждается результатами десятков пар, которые воспользовались этими рекомендациями.
Звучит как сказка, но это реальность!
Причем этот подход может применить и получить результат любая пара*. В нем нет долгих и изматывающих выяснений отношений и бесконечного копания в причинах проблем.
Он простой и эффективный.
А самое главное — с помощью него вы сможете не только решить накопившиеся сложности, но и вместе идти в глубину отношений, раскрывать их потенциал, чтобы с каждым годом укреплять ваш союз, развивать близость, усиливать друг друга, а на золотую годовщину любить друг друга сильнее, чем в день свадьбы.
В чем же суть этого подхода и как вы можете получить такие вдохновляющие результаты? Читайте дальше и все узнаете)
Он простой и эффективный.
А самое главное — с помощью него вы сможете не только решить накопившиеся сложности, но и вместе идти в глубину отношений, раскрывать их потенциал, чтобы с каждым годом укреплять ваш союз, развивать близость, усиливать друг друга, а на золотую годовщину любить друг друга сильнее, чем в день свадьбы.
В чем же суть этого подхода и как вы можете получить такие вдохновляющие результаты? Читайте дальше и все узнаете)
Для кого эта статья
Эта статья будет вам особенно полезна, если у вас в отношениях сейчас одна из трех ситуаций. Вы хотите:
1.hРазвивать, углублять отношения.
У вас в целом все хорошо, но хочется идти в глубину, раскрывать потенциал ваших отношений, расти как пара. Вам важно вместе развивать понимание, доверие и близость.
Это все равно что вести здоровый образ жизни, не дожидаясь, когда начнутся проблемы со здоровьем: заниматься спортом, правильно питаться и отлично себя чувствовать, вместо того, чтобы дожидаться проблем, а потом ходить по врачам и лечиться. На этом этапе процесс улучшения отношений будет наиболее легким и глубоким.
2.hРешить сложности и вдохнуть в отношения новую жизнь.
В ваших отношениях копятся обиды и непонимание, вы постепенно отдаляетесь, ссоры происходят чаще. Вы понимаете, что если ничего не менять, то дальше будет хуже и хотите оживить ваши отношения, вернуть в них понимание, доверие и близость.
3.hПреодолеть кризис и сохранить семью.
В ваших отношениях кризис, появляются мысли или даже разговоры о разводе. При этом вам дороги ваши отношения и вы хотите их сохранить и улучшить.
Если вы нашли себя в одной из этих трех категорий, вы в правильном месте! В ходе чтения этой статьи у вас появится ясное понимание, что нужно делать, чтобы улучшить ваши отношения. Даже если вы более 10 лет в браке или у вас накопились обиды и непонимание.
1.hРазвивать, углублять отношения.
У вас в целом все хорошо, но хочется идти в глубину, раскрывать потенциал ваших отношений, расти как пара. Вам важно вместе развивать понимание, доверие и близость.
Это все равно что вести здоровый образ жизни, не дожидаясь, когда начнутся проблемы со здоровьем: заниматься спортом, правильно питаться и отлично себя чувствовать, вместо того, чтобы дожидаться проблем, а потом ходить по врачам и лечиться. На этом этапе процесс улучшения отношений будет наиболее легким и глубоким.
2.hРешить сложности и вдохнуть в отношения новую жизнь.
В ваших отношениях копятся обиды и непонимание, вы постепенно отдаляетесь, ссоры происходят чаще. Вы понимаете, что если ничего не менять, то дальше будет хуже и хотите оживить ваши отношения, вернуть в них понимание, доверие и близость.
3.hПреодолеть кризис и сохранить семью.
В ваших отношениях кризис, появляются мысли или даже разговоры о разводе. При этом вам дороги ваши отношения и вы хотите их сохранить и улучшить.
Если вы нашли себя в одной из этих трех категорий, вы в правильном месте! В ходе чтения этой статьи у вас появится ясное понимание, что нужно делать, чтобы улучшить ваши отношения. Даже если вы более 10 лет в браке или у вас накопились обиды и непонимание.
Но сначала расскажу немного о себе, чтобы вы понимали, зачем я это делаю и на какой опыт опираюсь.
Меня зовут Антон Устинов, я семейный психолог, ведущий тренингов по отношениям и экологичному общению, автор уникальной программы для пар «Близость и партнерство». Более 7 лет я специализируюсь на работе с супружескими парами и вижу в этом свое призвание.
За это время через свои программы, тренинги и личную работу я помог более чем 200 парам преодолеть сложности, оживить отношения, углубить понимание, доверие и чувство близости.
Меня зовут Антон Устинов, я семейный психолог, ведущий тренингов по отношениям и экологичному общению, автор уникальной программы для пар «Близость и партнерство». Более 7 лет я специализируюсь на работе с супружескими парами и вижу в этом свое призвание.
За это время через свои программы, тренинги и личную работу я помог более чем 200 парам преодолеть сложности, оживить отношения, углубить понимание, доверие и чувство близости.
Я регулярно повышаю свою квалификацию: прохожу супервизии, опираюсь на научные исследования жизни счастливых и несчастных супружеских пар, изучаю и применяю самые действенные методы парной терапии и личные наработки за 7 лет практики. Для меня это не просто работа, а важная часть моей жизни и личного развития.
Я убежден, что качество жизни — это во многом качество наших отношений, а отношения в паре — это потенциально наиболее близкие, доверительные и вдохновляющие отношения между двумя людьми. Свою миссию я вижу в том, чтобы помогать супружеским парам раскрывать этот потенциал и создавать крепкие счастливые отношения.
А отзывы и результаты более чем 50 пар, которые прошли мою программу «Близость и партнерство», говорят о том, что у меня это неплохо получается)
А отзывы и результаты более чем 50 пар, которые прошли мою программу «Близость и партнерство», говорят о том, что у меня это неплохо получается)
Проблемы в отношениях — это нормально
Эти и десятки других семейных пар, которым я помог улучшить отношения, до работы со мной сталкивались со схожими проблемами:
И все эти сложности — не приговор отношениям, а практически неизбежный этап их развития — благодаря которому отношения потенциально могут стать еще крепче.
Потому что хорошие отношения, это не те, где нет проблем, а где партнеры умеют восстанавливать близость. Этому не учат в школе, институте или ЗАГСе, да и в родительских семьях у нас зачастую не самый лучший пример. Но этому можно научиться.
Более того, если любовь была — ее можно вернуть! Даже если накопились обиды и непонимание. Это проверено многими историями пар, с которыми я работал.
- Переставали общаться по душам, вместе смеяться
- Чувствовали отдаление, не хватало тепла и эмоциональной близости
- Начинали ссориться по пустякам
- Уходило взаимопонимание, а откровенные разговоры делали только хуже
- Как будто разучились проявлять любовь друг к другу
- Появлялись обиды, которые сидели, как заноза, и не давали сблизиться
- Не хватало ощущения «мы вместе, мы заодно»
- Возникали сложности с доверием
И все эти сложности — не приговор отношениям, а практически неизбежный этап их развития — благодаря которому отношения потенциально могут стать еще крепче.
Потому что хорошие отношения, это не те, где нет проблем, а где партнеры умеют восстанавливать близость. Этому не учат в школе, институте или ЗАГСе, да и в родительских семьях у нас зачастую не самый лучший пример. Но этому можно научиться.
Более того, если любовь была — ее можно вернуть! Даже если накопились обиды и непонимание. Это проверено многими историями пар, с которыми я работал.
Счастливые отношения — это ваш выбор
Счастливые гармоничные отношения это не вопрос удачи, это вопрос знаний, навыков и правильных осознанных действий. И чем раньше вы начнете уделять внимание отношениям, тем легче и быстрее вы решите возникшие проблемы. Или этих проблем даже не возникнет. Счастливые надежные отношения — это наука. И сейчас эта наука доступна каждому!
Последние 20 лет идет постоянное развитие новой науки о близких отношениях и романтической любви. Теперь нам известно, как работают узы любви, мы знаем, как они выходят из строя и что требуется для их правильной настройки.
Сью Джонсон, доктор психологии, основатель метода ЭФТ, удостоена звания «Психолог года» (APA) в 2016 году за выдающийся вклад в области пар и семейной терапии
В чем же суть моего подхода в улучшении отношений?
Работая с парами, я увидел путь эволюции отношений, который в том или ином виде проходит каждая пара, и вывел 5 шагов (задач, которые нужно решить паре) на этом пути. Каждая пара начинает этот путь именно с того этапа, на котором она сейчас находится и который актуален. И не получится развивать отношения, если не решены задачи предыдущих этапов.
*Однако есть 2 ситуации, в которых этот подход НЕ РАБОТАЕТ и я сразу хочу об этом вас предупредить:
1.hВы находитесь в абьюзивных токсичных отношениях, где партнер вами манипулирует, совершает эмоциональное или физическое насилие, во всем обвиняет вас и не готов сам что-то делать для улучшения отношений. Здесь спасать, в первую очередь, нужно себя, в не отношения.
2.hВаши отношения себя изжили, в них нет любви, искренних чувств. Тогда попытки их улучшить будут похожи на хлестание дохлой лошади в надежде, что она встанет и повезет вас дальше. Так бывает, это грустно, но так бывает. И тут важно честно это признать и желательно вместе решить, что вы будете с этим делать. Иногда завершение отношений — это самый правильный вариант и к этому важно прийти осознанно.
Если же вам с партнером действительно дороги ваши отношения, вы хотите вместе их развивать, становиться ближе и готовы делать шаги навстречу друг другу, то этот план отлично вам подойдет!
Продолжаем наше увлекательное путешествие в мир здоровых счастливых отношений)
Вот эти этапы:
*Однако есть 2 ситуации, в которых этот подход НЕ РАБОТАЕТ и я сразу хочу об этом вас предупредить:
1.hВы находитесь в абьюзивных токсичных отношениях, где партнер вами манипулирует, совершает эмоциональное или физическое насилие, во всем обвиняет вас и не готов сам что-то делать для улучшения отношений. Здесь спасать, в первую очередь, нужно себя, в не отношения.
2.hВаши отношения себя изжили, в них нет любви, искренних чувств. Тогда попытки их улучшить будут похожи на хлестание дохлой лошади в надежде, что она встанет и повезет вас дальше. Так бывает, это грустно, но так бывает. И тут важно честно это признать и желательно вместе решить, что вы будете с этим делать. Иногда завершение отношений — это самый правильный вариант и к этому важно прийти осознанно.
Если же вам с партнером действительно дороги ваши отношения, вы хотите вместе их развивать, становиться ближе и готовы делать шаги навстречу друг другу, то этот план отлично вам подойдет!
Продолжаем наше увлекательное путешествие в мир здоровых счастливых отношений)
Вот эти этапы:
Шаг №1. Проработать прошлые завалы
Пока есть конфликты, которые повторяются снова и снова, или пошатнулось доверие, невозможно двигаться в хорошие стабильные отношения. Это как якорь, который тянет лодку ваших отношений на дно. Сначала нужно снять этот якорь и заделать течи в лодке.
Если партнеры дошли до той точки, где ссоры вспыхивают по пустякам, есть накопленные обиды, а попытки поговорить делают только хуже, то самостоятельно этот этап пройти крайне сложно. Автоматические негативные реакции сводят на нет все попытки изменить ситуацию к лучшему.
На этом этапе свойственно, что партнерам сложно замечать хорошее друг в друге и в отношениях и даже искренние попытки партнера улучшить отношения воспринимаются подозрительно. Вы можете обвинять во всех проблемах партнера или всеми силами доказывать свою правоту. А еще одним барьером на этом этапе становятся «обиды навсегда» — припоминание прошлых обид в моменты ссор, неумение просить прощение и прощать.
Когда вы пройдете этот этап, дальше двигаться станет значительно легче и приятнее.
Ключевым навыком, который нужно освоить на этом этапе, будет способность замечать и останавливать автоматические негативные реакции. Также тут важно объединиться с вашим партнером в намерении улучшить отношения. Понять, что нет виноватых и каждому сложно. Научиться без обвинений общаться, прощать и просить прощение, оставлять обиды в прошлом.
Здесь пара стабилизирует свои отношения, останавливает негативные циклы (поиск виноватых, доказывание правоты, преследование — отстранение), прорабатывает и отпускает прошлые обиды.
Этот этап успешно пройден, когда:
Лодка, которая тонула, снова на плаву, течи заделаны, но еще многое предстоит сделать. Теперь можно выдохнуть, расправить плечи и двинуться вперед, в светлое будущее.
Пока есть конфликты, которые повторяются снова и снова, или пошатнулось доверие, невозможно двигаться в хорошие стабильные отношения. Это как якорь, который тянет лодку ваших отношений на дно. Сначала нужно снять этот якорь и заделать течи в лодке.
Если партнеры дошли до той точки, где ссоры вспыхивают по пустякам, есть накопленные обиды, а попытки поговорить делают только хуже, то самостоятельно этот этап пройти крайне сложно. Автоматические негативные реакции сводят на нет все попытки изменить ситуацию к лучшему.
На этом этапе свойственно, что партнерам сложно замечать хорошее друг в друге и в отношениях и даже искренние попытки партнера улучшить отношения воспринимаются подозрительно. Вы можете обвинять во всех проблемах партнера или всеми силами доказывать свою правоту. А еще одним барьером на этом этапе становятся «обиды навсегда» — припоминание прошлых обид в моменты ссор, неумение просить прощение и прощать.
Когда вы пройдете этот этап, дальше двигаться станет значительно легче и приятнее.
Ключевым навыком, который нужно освоить на этом этапе, будет способность замечать и останавливать автоматические негативные реакции. Также тут важно объединиться с вашим партнером в намерении улучшить отношения. Понять, что нет виноватых и каждому сложно. Научиться без обвинений общаться, прощать и просить прощение, оставлять обиды в прошлом.
Здесь пара стабилизирует свои отношения, останавливает негативные циклы (поиск виноватых, доказывание правоты, преследование — отстранение), прорабатывает и отпускает прошлые обиды.
Этот этап успешно пройден, когда:
- Вы перестали обвинять друг друга и увидели, что у вас общая цель — улучшить отношения, которую вы можете решить сообща, вы снова обрели ощущение «мы вместе, мы заодно»
- Вы научились останавливать конфликты, не доводя до точки кипения
- Стали лучше слышать и понимать друг друга
- Снова можете доверять и чувствовать поддержку
Лодка, которая тонула, снова на плаву, течи заделаны, но еще многое предстоит сделать. Теперь можно выдохнуть, расправить плечи и двинуться вперед, в светлое будущее.
Шаг №2. Оживить отношения
Психика человека так устроена, что гораздо лучше и ярче запоминаются негативные моменты, чем позитивные. Не случайно исследования говорят, что для счастливых надежных отношений соотношение негативных и позитивных взаимодействий должно быть не менее чем 1 к 5.
Поэтому так важно наполнять ваши отношения позитивным совместным опытом, осознанно проживать его, вспоминать и оживлять то хорошее, что было в ваших отношениях.
Ключевым условием успеха на этом этапе становится качественное время вместе, которое вы посвящаете отношениям, устраивая свидания, общаясь по душам, узнавая друг друга все лучше. Это становится вашей общей ценностью и хорошей семейной традицией.
На этом этапе пара может столкнуться с такими сложностями:
Самыми важными действиями на этом этапе будут:
Если все делать правильно, то в результате:
Психика человека так устроена, что гораздо лучше и ярче запоминаются негативные моменты, чем позитивные. Не случайно исследования говорят, что для счастливых надежных отношений соотношение негативных и позитивных взаимодействий должно быть не менее чем 1 к 5.
Поэтому так важно наполнять ваши отношения позитивным совместным опытом, осознанно проживать его, вспоминать и оживлять то хорошее, что было в ваших отношениях.
Ключевым условием успеха на этом этапе становится качественное время вместе, которое вы посвящаете отношениям, устраивая свидания, общаясь по душам, узнавая друг друга все лучше. Это становится вашей общей ценностью и хорошей семейной традицией.
На этом этапе пара может столкнуться с такими сложностями:
- Не сделать качественное совместное время вашим приоритетом. Если вы сами не решите, что совместное время для вас высший приоритет, то всегда будете находить что-то «более важное» и лишать себя этой драгоценной возможности.
- Принимать все хорошее как должное, без благодарности. А когда не чувствуется благодарность, то и делать друг для друга что-то хорошее хочется все меньше, поскольку нет позитивной обратной связи.
- Не стремиться лучше узнавать друг друга. Это приводит к ощущению «я все про тебя знаю» и скуке.
Самыми важными действиями на этом этапе будут:
- Оживить историю вашего брака и наполнять отношения позитивным опытом
- Искренне интересоваться друг другом
- Развивать ощущение МЫ
Если все делать правильно, то в результате:
- У вас снова появится взаимный интерес
- Вы почувствуете благодарность за то хорошее, что есть в ваших отношениях
- Вы вернете теплые чувства и радость быть вместе
Шаг №3. Освоить навыки экологичного общения
Часто бывает так, что, даже когда в отношениях есть любовь, искренние чувства вымываются, поскольку в паре действует насильственный тип коммуникации: оценки, претензии, обвинения, доказывание, принуждение. Это такой стиль общения, в котором человек, обычно неосознанно, пытается добиться своего силой, вызывая у другого чувство долга, вины, жалости и т. д. Но приводит это лишь к отдалению и отстаиванию себя. Результат прямо противоположный и от этого страдают все.
Экологичное общение помогает научиться общаться честно и открыто, но при этом бережно, не раня друг друга. Это общение, в котором не нужно защищаться, искать виноватых или доказывать свою правоту, а вместо этого есть интерес, уважение к чувствам и потребностям друг друга, и намерение на душевную близость и поиск наилучшего решения.
Сложностью на этом этапе становятся привычные способы коммуникации — желание добиться своего любой ценой, а не через искренний открытый диалог, игнорирование чувств и потребностей, своих и партнера, а также неумение искренне говорить о своих чувствах и потребностях.
Экологичное общение состоит всего из нескольких элементов, которые важно освоить, если вы стремитесь развивать в отношениях безопасность, доверие и близость:
Самое главное на этом этапе — развитие эмоционального интеллекта, способность говорить на языке чувств, не игнорировать, не подавлять их и не осуждать.
Этот этап успешно пройден, когда:
Ваша лодка превратилась в красивую комфортабельную яхту, которая может устоять даже в сильный шторм. Пройдя этот этап и освоив необходимые навыки, вы можете сказать, что в ваших отношениях есть настоящая близость и партнерство.
Часто бывает так, что, даже когда в отношениях есть любовь, искренние чувства вымываются, поскольку в паре действует насильственный тип коммуникации: оценки, претензии, обвинения, доказывание, принуждение. Это такой стиль общения, в котором человек, обычно неосознанно, пытается добиться своего силой, вызывая у другого чувство долга, вины, жалости и т. д. Но приводит это лишь к отдалению и отстаиванию себя. Результат прямо противоположный и от этого страдают все.
Экологичное общение помогает научиться общаться честно и открыто, но при этом бережно, не раня друг друга. Это общение, в котором не нужно защищаться, искать виноватых или доказывать свою правоту, а вместо этого есть интерес, уважение к чувствам и потребностям друг друга, и намерение на душевную близость и поиск наилучшего решения.
Сложностью на этом этапе становятся привычные способы коммуникации — желание добиться своего любой ценой, а не через искренний открытый диалог, игнорирование чувств и потребностей, своих и партнера, а также неумение искренне говорить о своих чувствах и потребностях.
Экологичное общение состоит всего из нескольких элементов, которые важно освоить, если вы стремитесь развивать в отношениях безопасность, доверие и близость:
- Проявлять эмпатию к себе, учиться лучше понимать свои чувства и потребности
- Бережно относиться к чувствам партнера
- Ясно выражать свои чувства и потребности без обвинений и критики
- Научиться искренней просьбе без давления
- Активно восстанавливать контакт и близость, когда они утеряны
Самое главное на этом этапе — развитие эмоционального интеллекта, способность говорить на языке чувств, не игнорировать, не подавлять их и не осуждать.
Этот этап успешно пройден, когда:
- У вас искреннее и открытое общение, вам легко говорить обо всем
- Вы можете решать вопросы и договариваться как слаженная команда
- Вы чувствуете эмоциональную близость, вам комфортно и уютно вместе
Ваша лодка превратилась в красивую комфортабельную яхту, которая может устоять даже в сильный шторм. Пройдя этот этап и освоив необходимые навыки, вы можете сказать, что в ваших отношениях есть настоящая близость и партнерство.
Шаг №4. Усиление потока любви и глубина контакта
Некоторые думают, что любовь — это лишь чувство, которое может внезапно возникнуть и точно также в любой момент испариться. Но ведь, если задуматься, такое понимание означает снятие с себя ответственность за поддержание и развитие в себе этого чувства.
Я придерживаюсь позиции, что любовь — это выбор, активная жизненная позиция, которую вы можете подтверждать своими действиями по отношению к любимому человеку каждый день.
*Подробнее об этом вы можете прочитать в книге Эриха Фромма «Искусство любить»
На этом этапе, когда отношения уже стабильны, в них есть понимание и близость, становится возможным сделать еще один шаг навстречу — вы можете глубже исследовать языки любви друг друга — то, каким образом вы и ваш партнер ощущаете любовь и как вы можете проявлять любовь так, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым.
Вы начинаете осознанно делать то, что усиливает поток любви в ваших отношениях и не делаете того, что его ослабляет. Это осознанные отношения, в которых вы выбрали культивировать любовь и близость.
Мне вспоминается пример Игоря и Елены, с которыми я работал. Игорь очень много помогал по дому — мыл посуду, делал уборку, сидел с двумя детьми после возвращения с работы, но Лена несмотря на это чувствовала себя нелюбимой, поскольку для нее важно было проведенное вместе время. Это был ее язык любви, именно так она чувствует себя любимой. Мы это выяснили, и Игорь стал направлять свою любовь к Лене именно в это русло. Они решили каждый вечер уделять время друг другу и обмениваться впечатлениями за день. Эмоциональный климат в их отношениях изменился быстро и существенно. И таких примеров у меня собралось приличное количество. Иногда небольшие изменения и усилия приводят к значительным улучшениям.
Также на этом этапе вы узнаете друг друга на глубинном уровне, можете показывать свою уязвимость, делиться сокровенными желаниями. Вы можете быть полностью собой рядом с любимым человеком, говорить обо всем или просто молчать.
Здесь формируется очень красивая и глубокая связь, проявляется красота ваших отношений, которая видна не только вам, но и вашим друзьям и близким. И ваши дети видят перед собой пример счастливых любящих отношений. А ведь это лучшее, что вы можете передать по наследству своим детям.
В результате этого этапа:
Некоторые думают, что любовь — это лишь чувство, которое может внезапно возникнуть и точно также в любой момент испариться. Но ведь, если задуматься, такое понимание означает снятие с себя ответственность за поддержание и развитие в себе этого чувства.
Я придерживаюсь позиции, что любовь — это выбор, активная жизненная позиция, которую вы можете подтверждать своими действиями по отношению к любимому человеку каждый день.
*Подробнее об этом вы можете прочитать в книге Эриха Фромма «Искусство любить»
На этом этапе, когда отношения уже стабильны, в них есть понимание и близость, становится возможным сделать еще один шаг навстречу — вы можете глубже исследовать языки любви друг друга — то, каким образом вы и ваш партнер ощущаете любовь и как вы можете проявлять любовь так, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым.
Вы начинаете осознанно делать то, что усиливает поток любви в ваших отношениях и не делаете того, что его ослабляет. Это осознанные отношения, в которых вы выбрали культивировать любовь и близость.
Мне вспоминается пример Игоря и Елены, с которыми я работал. Игорь очень много помогал по дому — мыл посуду, делал уборку, сидел с двумя детьми после возвращения с работы, но Лена несмотря на это чувствовала себя нелюбимой, поскольку для нее важно было проведенное вместе время. Это был ее язык любви, именно так она чувствует себя любимой. Мы это выяснили, и Игорь стал направлять свою любовь к Лене именно в это русло. Они решили каждый вечер уделять время друг другу и обмениваться впечатлениями за день. Эмоциональный климат в их отношениях изменился быстро и существенно. И таких примеров у меня собралось приличное количество. Иногда небольшие изменения и усилия приводят к значительным улучшениям.
Также на этом этапе вы узнаете друг друга на глубинном уровне, можете показывать свою уязвимость, делиться сокровенными желаниями. Вы можете быть полностью собой рядом с любимым человеком, говорить обо всем или просто молчать.
Здесь формируется очень красивая и глубокая связь, проявляется красота ваших отношений, которая видна не только вам, но и вашим друзьям и близким. И ваши дети видят перед собой пример счастливых любящих отношений. А ведь это лучшее, что вы можете передать по наследству своим детям.
В результате этого этапа:
- Вы много смеетесь и просто радуетесь, что вы вместе
- Вы можете быть собой и говорить с партнером обо всем
- Вы понимаете друг друга с полуслова
Шаг №5. Увидеть глубинный смысл отношений
И тут вы можете подумать, если уже все так хорошо, то чего еще можно желать? И действительно, если вы пришли к результатам четвертого этапа, возможно, вы на этом остановитесь и будете счастливы в отношениях. Однако если у вас возникает вопрос «А можно ли еще лучше?», то читайте дальше, потому что мой ответ — Да!
На этом этапе вы исследуете потенциал ваших отношений, вы начинаете смотреть на них как на ваш уникальный путь совместного развития в любви. Здесь начинает работать формула 1 + 1 = 11, 100 и даже больше.
Многим парам становится интересно обсуждать, в чем глубинный смысл существования их семьи, союза, а когда между вами все хорошо, есть близость и понимание, то появляется все больше желания и энергии делать что-то хорошее для других людей. Это может привести к новым совместным проектам, интересным планам и идеям.
Партнеры начинают обсуждать и составлять семейную миссию, исследуя, развивая все новые грани своих отношений в сферах интимности, эмоциональной близости, духовного развития, общих планов и проектов. Партнеры все больше усиливают друг друга.
И в результате вы можете снова подтвердить себе и своему партнеру: «Ты тот самый человек, с кем я хочу провести остаток своих дней». Вы можете еще раз утвердиться в своем выборе и сделать это осознанно.
У меня дух захватывает, когда я вспоминаю о тех парах, которые проходили этот этап, составляли семейную миссию, снова ыбирали друг друга всем своим сердцем и разумом.
Ключевыми действиями на этом этапе становятся:
Улучшая свои отношения вы развиваетесь как личность, становитесь мудрее, лучше, счастливее. Просто в отношениях вы делаете это в любви и ради любви.
Все эти шаги не уберегут вас от сложностей в отношениях и даже кризисов, но создадут надежную основу, чтобы проходить их достойно, справляться с ними, становясь еще ближе.
И тут вы можете подумать, если уже все так хорошо, то чего еще можно желать? И действительно, если вы пришли к результатам четвертого этапа, возможно, вы на этом остановитесь и будете счастливы в отношениях. Однако если у вас возникает вопрос «А можно ли еще лучше?», то читайте дальше, потому что мой ответ — Да!
На этом этапе вы исследуете потенциал ваших отношений, вы начинаете смотреть на них как на ваш уникальный путь совместного развития в любви. Здесь начинает работать формула 1 + 1 = 11, 100 и даже больше.
Многим парам становится интересно обсуждать, в чем глубинный смысл существования их семьи, союза, а когда между вами все хорошо, есть близость и понимание, то появляется все больше желания и энергии делать что-то хорошее для других людей. Это может привести к новым совместным проектам, интересным планам и идеям.
Партнеры начинают обсуждать и составлять семейную миссию, исследуя, развивая все новые грани своих отношений в сферах интимности, эмоциональной близости, духовного развития, общих планов и проектов. Партнеры все больше усиливают друг друга.
И в результате вы можете снова подтвердить себе и своему партнеру: «Ты тот самый человек, с кем я хочу провести остаток своих дней». Вы можете еще раз утвердиться в своем выборе и сделать это осознанно.
У меня дух захватывает, когда я вспоминаю о тех парах, которые проходили этот этап, составляли семейную миссию, снова ыбирали друг друга всем своим сердцем и разумом.
Ключевыми действиями на этом этапе становятся:
- Вы создаете семейную миссию — общие принципы и ценности, которые будут вас поддерживать и направлять даже в сложные моменты
- У вас появляются общие мечты, долгосрочные цели, которые воодушевляют
- Наполняете отношения уникальными традициями и ритуалами, в которых вы проявляете свою любовь
- Вы заново выбираете друг друга, совершаете осознанный выбор сердцем и разумом
Улучшая свои отношения вы развиваетесь как личность, становитесь мудрее, лучше, счастливее. Просто в отношениях вы делаете это в любви и ради любви.
Все эти шаги не уберегут вас от сложностей в отношениях и даже кризисов, но создадут надежную основу, чтобы проходить их достойно, справляться с ними, становясь еще ближе.
А теперь еще раз, коротко, 5 шагов по развитию крепких и счастливых отношений:
- Выявляете и останавливаете негативные факторы, влияющие на чувство близости и доверие в паре
- Организуете качественное время вместе, культивируете хорошее
- Осваиваете навыки экологичного общения
- Совершаете действия любви, развиваете душевную близость
- Создаете общее видение и семейную миссию, наполняете отношения традициями и ритуалами, подтверждаете осознанный выбор друг друга
Здесь нет никакой магии. Это те самые принципы, которые создают крепкие счастливые отношения и позволяют раскрыть ваш потенциал как пары. Счастливые крепкие отношения — это наука, которая доступна каждому!
Я не могу сказать, что это простой путь и что каждая пара может его пройти самостоятельно. На этом пути действительно много нюансов и подводных камней, больше, чем возможно раскрыть в рамках этой статьи. Счастливые отношения нуждаются в вашем внимании, усилиях, действий. Но это и уникальная возможность вырасти и личностно и вывести на новый уровень ваши отношения, да и всю вашу жизнь.
И главное условие, чтобы у вас все получилось — это ваше совместное искреннее желание построить такие отношения и готовность идти этим путем. Если это есть, ничто не сможет вас остановить!
Так что выбор за вами)
Как это можно воплотить в жизнь
Итак, самое главное я рассказал — дал карту счастливых крепких отношений и пошаговый план, как к ним прийти.
И теперь решать вам, что делать дальше. Вот какие варианты у вас есть:
Решать только вам, но если ближе четвертый вариант, и вы понимаете, что хотите улучшать свои отношения вместе со мной, делать это интересно, глубоко и системно, вы можете сделать это в моей программе «Близость и партнерство».
И теперь решать вам, что делать дальше. Вот какие варианты у вас есть:
- Оставить все как есть. Вы просто узнали о пути к счастливым крепким отношениям, это уже хорошо. Может, вас итак все устраивает. Или нет?)
- Пробовать разговаривать и самим что-то делать. Это возможно, но важно понимать, что есть много подводных камней и здесь я описал лишь верхушку айсберга. Особенно, если есть накопленные обиды и повторяющиеся ссоры, то самим двигаться крайне сложно, а откровенные разговоры могут сделать еще хуже, обострить ситуацию.
- Читать книги, проходить онлайн-курсы и пробовать самим разговаривать и что-то делать. В книгах можно утонуть — их огромное количество, а онлайн-курсы не учитывают ваших уникальных особенностей как пары
- Или вы можете обратиться ко мне и пройти этот путь к крепким счастливым отношениям под моим руководством.
Решать только вам, но если ближе четвертый вариант, и вы понимаете, что хотите улучшать свои отношения вместе со мной, делать это интересно, глубоко и системно, вы можете сделать это в моей программе «Близость и партнерство».
Что такое программа «Близость и партнерство» и почему вам стоит обратить на нее внимание?
«Близость и партнерство» — это трехмесячная программа с моим личным ведением пар, которую я разработал с учетом той динамики, через которую проходит пара спустя несколько лет супружеской жизни. Я собрал в ней все необходимые знания, навыки и практики, чтобы не просто преодолеть сложности, но и вывести отношения на новый уровень понимания, доверия и близости, создать запас прочности и уверенность в вашем союзе и завтрашнем дне.
Я создал эту программу опираясь на научные исследования жизни счастливых и несчастных пар, современные подходы семейной терапии и коучинга и мой собственный семилетний опыт работы с большим количеством семейных пар. В ней есть все, что нужно и нет ничего лишнего, заумного или сложного.
Программа состоит из трех ключевых элементов, которые вместе дают максимально глубокий и устойчивый результат в улучшении ваших отношений:
1.h12 парных сессий со мной лично
На сессиях мы прорабатываем все острые и важные темы для восстановления и развития понимания, доверия и близости в паре. Я не учу вас, как правильно, не даю шаблонных советов, а помогаю вам прийти к наилучшим для вас решениям.
2.h12 романтических свиданий
Каждую неделю вы вдвоем ходите на свидание, глубоко и искренне общаетесь на разные темы и закрепляете привычку уделять качественное время друг другу. На этих свиданиях вы узнаете друг о друге такое, чего не узнали за 5−10−15 лет совместной жизни. И это вас еще больше сближает.
Я создал эту программу опираясь на научные исследования жизни счастливых и несчастных пар, современные подходы семейной терапии и коучинга и мой собственный семилетний опыт работы с большим количеством семейных пар. В ней есть все, что нужно и нет ничего лишнего, заумного или сложного.
Программа состоит из трех ключевых элементов, которые вместе дают максимально глубокий и устойчивый результат в улучшении ваших отношений:
1.h12 парных сессий со мной лично
На сессиях мы прорабатываем все острые и важные темы для восстановления и развития понимания, доверия и близости в паре. Я не учу вас, как правильно, не даю шаблонных советов, а помогаю вам прийти к наилучшим для вас решениям.
2.h12 романтических свиданий
Каждую неделю вы вдвоем ходите на свидание, глубоко и искренне общаетесь на разные темы и закрепляете привычку уделять качественное время друг другу. На этих свиданиях вы узнаете друг о друге такое, чего не узнали за 5−10−15 лет совместной жизни. И это вас еще больше сближает.
3.hИскусство ненасильственного общения.
В рамках программы вы смотрите 15 уроков по 5−10 минут по экологичной коммуникации и осваиваете их в своих отношениях. А обратная связь во время сессий поможет еще лучше во всем разобраться и освоить на практике.
В рамках программы вы смотрите 15 уроков по 5−10 минут по экологичной коммуникации и осваиваете их в своих отношениях. А обратная связь во время сессий поможет еще лучше во всем разобраться и освоить на практике.
Тут есть все, что нужно, и нет ничего лишнего. Всего 3 из 168 часов в неделю в течение трех месяцев, которые вы посвящаете отношениям и получаете супер результат!
А я все это время буду рядом и проведу вас по этому пути аккуратно и уверенно, как сделал уже с множеством пар. Я не смогу сделать это за вас. Но я сделаю этот путь максимально комфортным, интересным и увлекательным.
А я все это время буду рядом и проведу вас по этому пути аккуратно и уверенно, как сделал уже с множеством пар. Я не смогу сделать это за вас. Но я сделаю этот путь максимально комфортным, интересным и увлекательным.
Но сначала, чтобы определить, на каком этапе сейчас находятся ваши отношения и какие ключевые действия буду актуальны именно для вас, я предлагаю вам пройти небольшой тест, ответив на несколько вопросов.
А я лично напишу вам ответ с обратной связью и рекомендациями по улучшению отношений.
Напишите мне в личные сообщения кодовое слово ТЕСТ, а я пришлю вам ссылку на прохождение этого теста.
А я лично напишу вам ответ с обратной связью и рекомендациями по улучшению отношений.
Напишите мне в личные сообщения кодовое слово ТЕСТ, а я пришлю вам ссылку на прохождение этого теста.
